尊龙体育最高代理:“吊脖子”健身火了,医生警示:严重可致高位截瘫!

2021-05-25 16:26:55 作者: “吊脖子”健

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科技日报记者 陈曦

近日,一条大爷大妈“吊脖子”健身的视频走红网络。视频显示,在沈阳某公园健身角的大树上,挂满了吊脖子健身的大爷大妈,大家将头吊起,双脚离地,像荡秋千一样跟随绳索摇晃前后摆动。

网友评论

老年人的这些运动“越练越伤”

如今,随着全民健康理念深入人心,意识到运动重要性的人越来越多,老年人也开始通过各种方式强健体魄。天津医院骨关节科副主任医师曹建刚提醒,一旦选择的方式不对,就有可能走进健身误区,不仅对身体无益,反而越练病越多。

比较典型的案例就有肩痛患者的甩肩锻炼。“肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少肩膀疼痛史的患者,他们误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。”曹建刚介绍,此外像单杠或吊环中的转肩等老年人健身时常做的动作,会加重肩关节的负荷,造成或加重肩袖撕裂。

“其实肩周炎与肩袖损伤是两种不同的疾病,肩周炎是自限性疾病,一般半年,尊龙体育最高代理:最多不超过两年会自行好转。而肩袖损伤,如果不治疗或者以错误的方式锻炼,只会越来越糟。”曹建刚表示,肩关节疾病还有很多,如肩峰下撞击、滑囊炎、肩袖损伤、盂唇损伤等,而这些疾病绝对不是靠单一的肩关节拉伸活动可以解决,应先找专科医生做检查,再做相应的训练。

爬楼梯也被不少老年人列为健身锻炼项目,认为健身就在家门口,方便快捷,不用额外场地,不用专门时间。

“其实在爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。”曹建刚介绍,跟爬楼梯类似的是,登山同样容易损伤膝关节,下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8倍,加重髌骨软骨面和半月板的损伤,是膝关节损伤的高发项目。